老毕在直播中谈到自己的健身日常，坦言：“锻炼真的很累，累得不想动，但如果坚持下来，真的很值得。”
他分享说，自己以前直播时长时间坐着，作息混乱，身体也有红灯。 “腰疼很正常，有一次直播的时候，脖子突然僵硬了。”医生建议他多运动，他才下定决心要改变。
起初，他连慢跑十分钟都做不到，健身动作也不标准。他经常在训练结束后倒在床上。但他咬紧牙关坚持了下来，从每天10分钟的伸展运动开始，逐渐加大强度。 “没有一朝一夕的成功，只有日复一日的成功。”
三个月后，变化悄然出现：我的精神好多了，不再因为熬夜而头晕，甚至直播时也感觉更饱了。更令他惊讶的是，他的态度也更加积极。 “以前我遇到事情很容易烦躁，但现在我可以冷静地处理，就像我体内多了一股‘气’，支撑着你前进。”
老毕感叹道：“锻炼不是为了锻炼肌肉，而是为了对自己负责。”他表示，主播这份工作看似光鲜亮丽，但实际上却耗费不少金钱。只有好的身体才能承载爱与责任。
“累确实很累，但累后的放松、自信、活力是无价的。”他建议粉丝，“不要总说自己没有时间，每天十分钟的伸展运动、快走、深蹲都算一个开始。”
他笑着说：“你现在流下的汗水，将成为你对未来的信心，这笔交易值得！”
运动就像直播，最重要的是坚持。老毕用自己的行动证明：再忙，也别忘了照顾好自己的身体。因为一切值得做的事情从来都不容易，但——是值得的。
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