学习心态从《金刚经》。
《金刚经》 一开始就提出了人生的一个大问题：“怎样才能制服自己的心？”
或者说，红尘众生如何才能克服心中杂乱的念头呢？
怎样才能让自己身心平静呢？这个问题的答案就是《金刚经》的要旨。
生活中，当我们遇到烦恼的时候，往往只是把责任归咎于环境，而很少有人懂得反思自己的内心。事实上，心是一切烦恼的根源。
佛教讲“一切法由心造”。我们有什么样的心态，就会出现什么样的世界。
心态的健康与否，直接关系到人生的喜怒哀乐。拥有健康的心态是幸福的基础。
1.不要强迫。
《金刚经》 钟说：一切表象都是假的。若见一切非相相，则见如来。一切有为法，都如梦中的泡沫、露水或闪电，应该如此看待。
为什么我们就不能有一个好的心态呢？
正是因为我们还有忧虑，所以我们无法获得自由。
我们之所以感到痛苦、烦恼，是因为我们心里有太多的欲望。
一旦欲望得不到满足，你就会感到烦恼、自卑、痛苦。
即使暂时实现了愿望，我也担心会失去或者有更大的愿望。
因此，我们的身心始终在苦海中沉沦、沉沦，无路可走。
我们之所以有欲望，是为了拓展自己，相信世界上很多东西是真实存在的，是可以得到的。
但事实是：世间一切都是善变的，如镜中月般缥缈，转瞬即逝。
所以，我们应该淡然看待世间的一切，坦然地面对遇到的一切，不应该执着。
人总是为自己考虑太多，从自己的欲望出发。他们要文凭和学历，要亲情、友情、爱情、财富、金钱、美丽、名誉和地位、家庭和事业、健康和长寿……
其实，静下心来仔细想一想，这个世界上有什么是永恒的呢？
2. 愿意付出。
《金刚经》 中医讲：不以色施，不以声香触施。不需要在慈善中生活和行走。
给予就是给予。有人说我不够，或者说我什么都没有，没有什么可以奉献的。
其实，一句温暖的问候、一句真挚的爱心、一个美丽的微笑，任何你认为能够造福他人的东西都可以用来捐赠。
不要因为一件好事而忽略了它。当奉献成为一种习惯，你就会从别人的幸福中得到更大的幸福。
懂得奉献的人是世界上最富有的人。人们常常贪图别人给他们的东西，这实际上是最糟糕的想法。
一个人从出生开始，一直到上小学、初中、大学，无时无刻不在接受别人的礼物。有多少人想过自己为别人付出了多少？
日常生活中，当我们给予他人善意的建议或力所能及的一点帮助时，可以给人以启发、帮助，有时甚至可以终生难忘。
奉献是真诚的、无私的，而不是为了名誉或金钱。
正如《聊斋志异》第《考城隍》章第一章中所说：如果你有心行善，即使行善，也不会得到回报。
3.能够放手。
《金刚经》 古语：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。不应有居所，心应生。
“无栖”精神可以缓解现代人的压力，使人保持清醒的头脑。
当今是一个物欲横流、拜金主义、享乐主义风起云涌的时代。有些人不再谈论生活、理想、国家、社会，而是更多地谈论电影、股票、服装、美食、足球、名人等。
呈现在人们面前的是一个五彩斑斓、眼花缭乱的世界。
享受现代物质文明是现代人的权利，但人们决不能成为物质的奴隶，沉迷于拜金主义的狂热，从而导致精神家园的丧失。
人除了物质生活外，还必须有充实的精神生活。精神上的充实才是真正的财富，精神上的满足才是真正的幸福。
现代心理学理论告诉我们，人有“烦自己”的本性：过多地思考与自己有关的事情是困扰自己的主要原因。
更可怕的是，人的这种“能力”并不需要建立在事实的基础上，而是可以建立在想象的基础上。
如果心中生起烦恼，那么即使一个人在社会上有很高的地位和财富，生活也会是空虚的。
如果你心里把梦想颠倒过来，高楼就会像监狱，美味的食物就会像毒药。
古人云：心安则草房安，性安则菜根香。
只要心平和，即使饮食简单，生活茅草屋，心也会安定自在。
【掌握内心平静：有效管理杂乱思绪的方法】相关文章：
用户评论
真的 resonate！ 我总感觉脑袋里像是一群猴子在打架，一刻不得安宁。这篇博文很有启发！我会试试从冥想开始，希望能逐渐安静下来
有16位网友表示赞同！
我一直觉得我就是不能控制自己的想法，它就像一把风扇，转得越快就越乱，看完你的文章，好像找到了一块可以止住风扇的刹车片，真期待实验看看结果！
有19位网友表示赞同！
我也有过这样的烦恼，感觉思绪飞来飞去，根本无法集中注意力。 尝试写日记和做深呼吸确实让我平静很多，分享你的一点经验真是太棒了！
有14位网友表示赞同！
我也是个容易焦虑的人，想法老是乱七八糟的，看这篇博文后感觉很有希望！我会试试你的方法，相信一定能管用！
有17位网友表示赞同！
我很认同你的观点，乱七八糟的想法确实会影响生活。不过我只想说一点，每个人都有自己的节奏，不要给自己太大压力，慢慢来，总会找到适合自己的方式...
有10位网友表示赞同！
我觉得这个标题点到为止了，很多人都和我一样有这样的困扰，想要降服内心那些杂念实在太难！希望能学到你文章里的方法
有8位网友表示赞同！
乱七八糟的想法确实很烦人，影响我做任何事情。这篇博文让我知道我不是一个人在经历这些，而且你提供的建议也很实用！我会试试看...
有15位网友表示赞同！
我觉得你的办法都太文艺了？我没有时间去每天冥想、画画什么的，我就是需要快速降服自己想法，怎么办？
有11位网友表示赞同！
我感觉很多人都说得很好，这个标题确实吸引人，但我依然觉得这篇文章写的有些抽象，缺乏具体的指导性...
有6位网友表示赞同！
其实我觉得降服心中乱七八糟的想法并没有那么难，只要找到适合自己的方式就行！比如我经常会去跑跑步，这样可以让我清空大脑，更平静地思考问题。
有11位网友表示赞同！
我同意你的观点，我们每个人都应该学会控制自己的想法。 但有时候想法太多了，压得人喘不过气来，真的很难去静心调整...
有10位网友表示赞同！
我之前经常熬夜加班，导致大脑过度疲劳，思维混亂不堪，看完这篇博文让我了解到很多方法，或许可以尝试一下
有20位网友表示赞同！
我也很受困扰于自己的想法，感觉自己像被无数个声音包围着，很难集中注意力。你的文章让我找到了一些方向，感谢分享！
有13位网友表示赞同！
我觉得写日记确实是一种很好的缓解方法，将纷乱的想法记录下来可以帮助我们更好地理清思路。 谢谢博主分享这个小窍门...
有6位网友表示赞同！
我一直觉得冥想太过于枯燥乏味，没有找到适合自己的方式来控制自己的想法。你的文章让我明白，每个人都有不同的途径，寻找适合自己就好了！
有7位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，我感觉就像打开了新的世界大门，原来乱七八糟的想法可以被控制和管理啊！现在终于明白该怎么做的了！真是太棒了！
有8位网友表示赞同！
你说的有些道理，但我觉得降服心中想法需要长期坚持，不能一蹴而就。我准备从今天开始实践你的方法，希望能逐渐感受到效果！
有7位网友表示赞同！
看完这篇文章后， 我有一种豁然开朗的感觉！原来我一直错怪自己的想法，它是需要被引导和管理的！
有13位网友表示赞同！